木漏れ日の差し込む森で深呼吸する、森林浴の誘導瞑想です。
約10分の瞑想のあと、約20分の森を感じるやさしい音楽が続きます。
今夜も、おつかれさまでした。
やわらかな緑のなかで深く息をする森林浴は、
はりつめた神経をそっとゆるめてくれると言われています。
まぶたを閉じれば、そこは木漏れ日の差し込む静かな森。
やわらかな土を踏みしめ、みずみずしい緑の香りに、
肩の力がすっとほどけていきます。
木漏れ日の下をゆっくり歩きながら、
葉のふれあう音、遠くの小鳥の声、緑の香りへ。
ひとつずつ意識を移していくうちに、考えごとは静かに遠ざかっていきます。
木陰に身を横たえたら、あとは森にゆだねてしまいましょう。
誘導のあとも、森を感じる音楽はそのまま続いていきます。
流したまま、心地よい時間をお過ごしください。
この森の時間が、あなたの心と身体をゆるめるひとときになりますように。
よろしければ、チャンネル登録して、また夜にお会いできたら🌙
https://www.youtube.com/@luna.meditation?sub_confirmation=1
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本動画は、国際ヨガ資格を持つ運用者が制作しています。
※このコンテンツは、心と身体をゆるめるための瞑想として制作しています。体調に不安があるときは、ご自身のペースを大切にしてください。
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