♦︎忙しい現代人向け 3分で心が軽くなるセルフケア／癒しメッセージ♦︎
忙しい毎日の中で、知らないうちに心が置いてけぼりになっていませんか。
この番組「こころに灯りを ― 心をほどく3分」は、朝・昼・夜、それぞれの時間に寄り添う短い癒やしの音声番組です。深呼吸、セルフケア、癒やしの物語、そして心に触れる言葉たち。どれも、がんばりすぎてしまう大人がふっと力を抜き、自分にやさしくなれるヒントで満たしています。
眠い朝、息をつきたくなる午後、静かに終わりたい夜。いつでもそっと耳を傾けてください。あなたが戻ってくる場所として、この声が寄り添います。
ただ聴くだけで、心の奥にぽっと灯がともるような3分を。今日も、あなたの心のペースでどうぞ。
In the busy rhythm of life, we sometimes forget to care for our hearts.
“Light for the Heart — 3Minutes to Unwind” is a short, soothing podcast designed for morning, midday, and night. Through gentle breathing, mindful self-care, quiet stories, and kind words, this show invites you to slow down and return to yourself.
Whether you’re waking up, pausing between tasks, or winding down before sleep, let this space become a soft place to land. A moment where calm returns, breath deepens, and a small light begins to glow within.
Take these 3minutes—your heart will feel lighter.
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